눈 건강을 지키는 루테인의 비밀

목차중심 시력을 보호하는 루테인의 역할루테인 부족으로 나타나는 증상들루테인이 풍부한 식품, 어떻게 먹어야 할까요?루테인과 함께 섭취하면 좋은 영양소들루테인 흡수를 높이는 생활습관루테인은 언제, 얼마나 섭취해야 할까요?눈 건강을 위한 일상 루틴 만들기 하루 종일 스마트폰을 바라보는 현대인에게 '눈의 피로'는 일상이 되었습니다.블루라이트에 지속적으로 노출되면 눈은 빠르게 손상되고, 시력이 저하되며 노화가 가속화됩니다.이러한 환경에서 눈 건강을 지키는 핵심 영양소가 바로 루테인입니다.이 글에서는 루테인이 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지,그리고 건강한 눈을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.중심 시력을 보호하는 루테인의 역할루테인은 강력한 항산화 성분으로, 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있습니다..