하루 한 끼의 힘: 항염 식단이 만성 질환을 예방하는 방법
목차염증을 유발하는 음식을 피하고, 항염 성분이 풍부한 식재료를 더해야 하는 이유만성 염증을 유발하는 대표적인 음식항염 식단의 핵심은 ‘자연 그대로의 식재료’식단 유형별 항염 효과 비교항염 효과를 높이는 일상 속 실천 팁장 건강과 염증은 밀접한 관련이 있다항염 효과가 뛰어난 대표 식재료 정리하루 한 끼만 항염 식단으로 시작해 보세요염증을 유발하는 음식을 피하고, 항염 성분이 풍부한 식재료를 더해야 하는 이유 우리 몸은 감염이나 상처에 반응할 때 염증 반응을 일으킵니다.하지만 이 반응이 오래 지속되면 만성 염증으로 발전하며,이는 여러 질병의 주요 원인이 됩니다.심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 심지어 암까지도만성 염증과 밀접한 관련이 있다는 사실이 알려지며식이 조절을 통한 염증 관리의 중요성이 더욱 강조되고..
