통증과 염증 완화에 약보다 더 강한 음식의 힘

목차오메가-3 지방산: 염증을 다스리는 필수 영양소항산화 성분이 풍부한 컬러푸드의 힘강황과 생강: 천연 진통제로 알려진 슈퍼푸드불포화지방산: 나쁜 염증을 눌러주는 건강한 지방피해야 할 음식: 통증을 악화시키는 유해 식품물과 허브, 통증 완화의 보이지 않는 조력자통증은 식습관에서 시작된다 만성 통증과 염증은 현대인의 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다.과도한 스트레스, 불균형한 식단, 수면 부족, 운동 부족은모두 염증 반응을 유발하며, 이로 인해 근육통, 관절염, 피로, 두통까지다양한 증상이 나타날 수 있습니다.하지만 다행히도 많은 연구에서 식습관 조절을 통해통증과 염증을 관리할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된 항염·진통 식품들과일상에서 쉽게 적용할 수 있..