만성 염증을 잡는 자연식단, 약보다 강한 음식의 비밀

목차염증이란 정확히 무엇이고 왜 위험할까?항염 식단의 핵심 원칙은 '자연에서 온 음식'항염 효과가 뛰어난 대표 음식 9가지이런 음식은 피하세요! 염증을 키우는 대표 식품하루 식단 구성 예시: 아침부터 저녁까지 항염 루틴항염 요리 TIP: 조리법에서도 염증을 줄일 수 있다식단만큼 중요한 생활 습관 3가지항염 식단, 언제부터 효과가 나타날까? 우리가 일상에서 느끼지 못하는 만성 염증은 각종 질병의 씨앗이 됩니다.피부 트러블부터 시작해 위장 장애, 심혈관 질환, 당뇨, 심지어 암까지도염증과 밀접한 관련이 있습니다. 이처럼 조용히 건강을 갉아먹는 만성 염증은생활 습관, 특히 식습관을 통해 개선이 가능합니다. 이번 글에서는염증을 줄이고 면역을 높이는 자연 식단의 구성법과 실천법을다양한 형식으로 소개드립니다. 음..