40대 이후 갱년기 여성 건강 관리법

40대 이후, 몸도 마음도 예전 같지 않다고 느끼시나요? 그렇다면 지금이 바로 변화에 주목할 때입니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침에 일어나면 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 저도 얼마 전부터 피곤이 잘 안 풀리고, 예민해진 제 자신을 느끼곤 해요. 특히 40대 중반을 넘기면서 이런 변화들이 더 선명해졌죠. 처음엔 단순한 컨디션 문제인 줄 알았는데, 알고 보니 '갱년기'의 신호더라고요. 오늘은 그동안 제가 겪고 공부한 갱년기 여성의 건강 관리법을 여러분과 나눠보려고 해요. 힘든 시기일 수 있지만, 잘만 관리하면 오히려 더 건강하고 활기찬 인생의 2막을 열 수 있답니다!목차갱년기란 무엇인가요? 갱년기 여성의 신체 변화 생활 속 건강 관리 팁 영양과 식단 관리법 추천 운동과 실천 방법 정신 건강과 감정..