갱년기 감정기복, 자연스럽게 감정 다스리는 음식 총정리

목차 🔹 갱년기 감정기복, 왜 이렇게 심할까?🔹 호르몬 변화와 식단의 관계🔹 감정 완화를 돕는 음식들🔹 피해야 할 음식은 따로 있다?🔹 마무리: 식탁에서 시작하는 마음관리갑자기 눈물이 나거나, 짜증이 폭발하는 일이 많아지셨나요? 이유 없이 감정이 오르락내리락하는 것 같아 불안하셨다면, 그건 몸이 보내는 '갱년기 신호'일 수 있어요. 특히 40~60대 여성은 에스트로겐의 급격한 감소로 정서적 불안이나 우울감이 동반되곤 하죠. 병원에 가자니 애매하고, 그렇다고 그냥 넘기기엔 너무 힘든 이 시기. 혹시 '식단'이 감정을 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 갱년기 감정기복을 완화하는 데 도움 되는 식단과 음식의 놀라운 힘에 대해 자세히 알아보겠습니다.😢 갱년기 감정기복, 왜 이렇게 심할까..