고혈압 예방을 위한 생활 습관 가이드

고혈압, 알고는 있지만 방치하고 있진 않으신가요? 작은 습관 하나가 평생 건강을 바꿀 수 있습니다.안녕하세요, 여러분. 요즘 날씨가 더워지면서 혈압이 올라가는 것 같다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 얼마 전 건강검진에서 혈압 수치가 조금 높게 나와서 꽤 놀랐었어요. 그래서 그때부터 식습관과 생활 습관을 조금씩 바꾸기 시작했는데요, 생각보다 어렵지 않으면서도 효과가 있어 놀랐답니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 느꼈던 고혈압 예방에 도움이 되는 팁들을 정리해 봤어요.목차고혈압이란 무엇인가요? 고혈압의 주요 위험 요인 생활 속 예방 방법 혈압을 낮추는 식단 팁 운동이 주는 효과 스트레스 관리의 중요성 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 일반적..